5 JENIS MAKANAN PERLU DIELAK SEMASA DATANG BULAN

Saya sudah membuat perkongsian memgenai cara menghilangkn sakit semasa period atau senguggut. Jika kamu ketinggalan. Boleh layari di sini cara mudah hilangkan sakit period

Hari ini saya mahu buat perkongsian tentang makanan² yang perlu dielak semasa datang bulan. Ini hanya sebahagian mengikut pengalaman saya sendiri.

DAGING BERLEMAK

Makanan ini boleh menyebabkan kekejangan dan rasa sakit di bahagian rahim. Ia boleh menambahkan kesakitan kepada senggugut anda. Jika kamu ingin juga makan daging, gantikan daging berlemak dengan ayam atau ikan.

AISKRIM

Makanan tenusu mengandungi lemak. Oleh kerana itu, ia memberi kesan yang sama seperti daging yang mempunyai lemak. Jika kamu  mahukan ais krim juga, kamu boleh cuba ais krim yang tidak mengandungi susu.

KEROPOK

Elakkan makan keropok atau snek sebab ia mempunyai kandungan garam yang sangat tinggi. Kandungan sodium yang tinggi boleh menyebabkan perut kembung

COKLAT/BISKUT/KEK

Makanan bergula dikatakan boleh meningkatkan mood seseorang tapi ia hanya bertahan untuk sementara waktu sahaja. Kesan pengambilan gula dalam biskut atau kek boleh membuatkan senggugut menjadi lebih teruk. 

Jika kamu inginkan sesuatu yang manis, cuba ambil buah-buahan.

KOPI

Pencinta kopi ni memang sukar untuk meninggalkan minuman berkafein tapi kafein ni merupakan salah satu penyebab senggugut. 

Gantikan keperluan kafein kamu dengan minum teh kerana kandungan kafein yang terdapat dalam teh adalah lebih rendah.

Luv,

@SumandakKecik