Cara tingkatkan METABOLISMA RENDAH untuk kekal dan turunkan berat badan dengan mudah!

Kamu jenis makan sedikit terus naik berkilo-kilo berat dia? Kalau anda salah satunya. 
Baca sampai habis...

Faktor penting untuk menurunkan dan kekalkan berat badan ialah metabolisme tubuh.

Metabolisme ialah jumlah tenaga atau kalori yg dibakar untuk tubuh badan kita. Metabolisme setiap individu adalah berbeza-beza. Mereka yang mempunyai metabolisme tinggi mempunyai tisu otot yang lebih berbanding dengan mereka yang mempunyai kadar lemak yg tinggi.

Tinggi metabolisma, tinggi tisu otot.
Rendah metabolisma, tinggi kadar lemak.

Ini antara cara yang saya lakukan untuk meningkatkan metabolisme tubuh saya.
.
.

1. MINUM AIR SECUKUPNYA

Tinggikan metabolisme diri dengan memberikan air yg cukup pada tubuh badan kita. Setiap 25kg berat badan, memerlukan 1 liter air. Jika berat kamu75kg, kamu memerlukan 3 liter air sehari. 

Air yg cukup ni dapag menyempurnakan fungsi organ dan perjalanan oksigen didalam tubuh sekaligus meningkatkan metabolisme.

2. TIDUR BERKUALITI

Berehat dan tidur yg cukup memberikan waktu untuk badan kamu mendapatkan ketenangan dan melegakan stress iaiti 6-8 jam sehari.

Ini dapat memberikan keseimbangan hormon dan aliran darah yang mampu melegakan. Sekaligus meningkatkan metabolisme tubuh.

3. RUTIN SENAMAN

Senaman semestinya dapat meningkatkan lagi metabolisme badan. Diet yg sihat sudah pasti memerlukan sekurang kurangnya senaman selama 45minit 4kali seminggu.

Berkesan untuk meningkatkan metabolisme badan kita dan pembakaran kalori berlaku sekaligus menyebabkan lemak yg disimpan disingkirkan.

5. MAKAN

Makanan yg mengandungi karbohidrat tinggi perlu dikurangkan, KURANGKAN! Sayur dan buah perlu diambil lebih 1/2 dari hidangan. 

 

Tinggalkan makanan bergoreng, makan masakan yg di kukus, rebus ataupun panggang. Dan pilih makanan yg berkhasiat dengan kuantiti gula dan garam paling rendah.

6. TINGKATKAN KALSIUM DAN VITAMIN C

Ada supplemen yg boleh meningkatkan metabolisme tubuh. Pakar diet mencadangkan pengambilan Vitamin C dan juga susu untuk meningkatkan metabolisme tubuh.

Saya mengambil supplemen Shaklee yg saya yakini selamat dan berkesan iaitu SR Vita-C dan juga kalsium dari Ostematrix setiap hari.

7. KEWAJIPAN SAYA CINCH TEA MIX

Sesuai bagi yg ingin menurukan berat badan. Cuba konsisten 3 bulan. Sedar tidak sedar berat turun dan lemak pun hilang.


Ini suplimen Cinch tea mix umpama green tea yg lebih diformulasi untuk menurunkan berat badan. Minuman tea kurang kandungan kaffiennya.

Ini cara untuk saya tingkatkan metabolism. Syukur. Berat masih kekal walaupun umur semakin meningkat. Tanpa bantuan suplimen ni juga. Sukar bagi saya kekalkan metabolisma saya sedia kala. Sebab kadang berubah juga metabolisma ni kalau tidak di jaga.

Perlu konslitasi kesihatan daripada saya?

📱msg/whatsapp: 0143719339
✍ pm fb: JacQueline Jaumin
✉ email: jacqueline_jaumin@yahoo.com
IG : sumandak.kecik
ID : 1225800

FREE CONSULTATION! 

Luv,
SumandakKecik