Cara DIET yang betul untuk kekal berat badan atau turun berat badan

Ramai yang salah ! DIET itu bukan bermaksud TIDAK MAKAN !

..

So, saya mau betulkan persepsi kamu sedikit tentang DIET ni. 

..

Sekaligus saya bagi tips untuk maintain berat badan atau turun berat badan.

..

DIET ini bermaksud pemakanan. Bukan bermaksud jaga makan/makan kurang.

Sebab itu ada doktor sarankan 'jagalah diet anda'. Maksud dia jagalah pemakanan anda.

Salah tu bila kamu ada gunakan 'saya sedang berdiet' 😭 itu SALAH !

..

Jadi, cara² diet yang betul untuk turun atau maintain berat badan ni MUDAH sahaja kalau amalkan 7 cara ini

.

MAKAN SEDIKIT TAPI BANYAK KALI

Tapi kalau pergi makan di kedai memang terpaksa habiskan. Kena kurangkan makan di luar.

Untuk hari yang macam itu, kalau saya cuma makan 3 kali sehari.

.

BREAKFAST LIKE KING

Lunch like prince, dinner like a paupe or beggar ! Nahhh !!

Kenapa kena breakfast paling banyak?

Sebab untuk brekafast yang besar, kita ada sepanjang hari untuk hadam dia dan bakar lemak itu.

Bila dinner, lepas makan kita terus rehat dan tidur kan ? Jadi dinner saya memang simple selalunya atau kecil portionnya.

Breakfast besar, lunch sederhana, dinner sedikit. Amalkan. AMALKAN !

.

MINUM AIR PUTIH

Kurangkan atau berhenti minum air yang fancy dan manis.

Semua makanan yang sedap-sedap itu akan mendapat pasangan yang terbaik, iaitu air mineral.

Memang air mineral all the way.

.

DETOX

Usahakanlah untuk membuang air besar sekali sehari sebab tidak bagus untuk badan simpan toksik lama-lama.

Syukur sebab sistem penghadaman saya baik, boleh auto setiap pagi membuang dengan lancar dan baik ! 😂

Bagi yang susah membuang setiap hari cuba minum milo setiap pagi selepas breakfast. Makan pisang setiap hari.

.

GREEN TEA

Sugar  boleh menggemukkan!

Jadi, selain cuba membalas balik dengan air mineral, setiap malam sebelum tidur saya minum green tea.

Green tea salah satu DETOX juga.

.

JANGAN MALAS BERPELUH

Tidak kira senaman ringan pun boleh. Asalkan badan kita keluarkan peluh!

Zumba di rumah pun boleh.

.

MAKAN DALAM MANGKUK GUNA SUDU

Supaya masak cukup² atau ngam² untuk 1 keluarga 😂 kan ?

Lagi² masakan mami yg super sedap ! Kalau makan guna tangan memang kerja menambah nasi saja ! Kalau saya lah...

Tapi kalau  portion tambah nasi 3-4 kali ganda. Bila mau kawal nafsu ??

..

..

Kalau susah sangat mau maintain atau turun berat badan. Saranan supplement ni paling mujarab supaya DIET kamurang lancar.

🍀 bantu DETOX

🍀 lancarkan pembuangan 

🍀 membakar lemak degil

🍀 menghasilkan lemak baik

🍀 mengawal nafsu makan

🍀 meal replacement

🍀 atasi masalah sembelit

🍀 supplement bukan yo-yo diet

🍀 inch loss

🍀 pulihara otot badan

Supplement ni bulan saja baik untuk berat badan atau diet harian kamu juga untuk kesihatan dalam kamu supaya penyakit bahaya tidak datang seperti obesiti, strok, masalah jantung, kolestrol dan sebagainya.

..

Untuk tempahan segera, tekan "order now"

Untuk info lanjut sila hubungi saya :

http://JacQuelineJaumin.wasap.my

http://JacQuelineJaumin.wasap.my

http://JacQuelineJaumin.wasap.my

📱msg/whatsapp: 0143719339

✍ pm fb: JacQueline Jaumin

✉ email: jacqueline_jaumin@yahoo.com

IG : sumandak.kecik

ID : 1225800

FREE CONSULTATION!

..

Luv, 

@sumandakkecik