Cara tingkatkan METABOLISMA RENDAH untuk kekal dan turunkan berat badan dengan mudah!

Kamu jenis makan sedikit terus naik berkilo-kilo berat dia? Kalau anda salah satunya. 
Baca sampai habis...

Faktor penting untuk menurunkan dan kekalkan berat badan ialah metabolisme tubuh.

Metabolisme ialah jumlah tenaga atau kalori yg dibakar untuk tubuh badan kita. Metabolisme setiap individu adalah berbeza-beza. Mereka yang mempunyai metabolisme tinggi mempunyai tisu otot yang lebih berbanding dengan mereka yang mempunyai kadar lemak yg tinggi.

Tinggi metabolisma, tinggi tisu otot.
Rendah metabolisma, tinggi kadar lemak.

Ini antara cara yang saya lakukan untuk meningkatkan metabolisme tubuh saya.
.
.

1. MINUM AIR SECUKUPNYA

Tinggikan metabolisme diri dengan memberikan air yg cukup pada tubuh badan kita. Setiap 25kg berat badan, memerlukan 1 liter air. Jika berat kamu75kg, kamu memerlukan 3 liter air sehari. 

Air yg cukup ni dapag menyempurnakan fungsi organ dan perjalanan oksigen didalam tubuh sekaligus meningkatkan metabolisme.

2. TIDUR BERKUALITI

Berehat dan tidur yg cukup memberikan waktu untuk badan kamu mendapatkan ketenangan dan melegakan stress iaiti 6-8 jam sehari.

Ini dapat memberikan keseimbangan hormon dan aliran darah yang mampu melegakan. Sekaligus meningkatkan metabolisme tubuh.

3. RUTIN SENAMAN

Senaman semestinya dapat meningkatkan lagi metabolisme badan. Diet yg sihat sudah pasti memerlukan sekurang kurangnya senaman selama 45minit 4kali seminggu.

Berkesan untuk meningkatkan metabolisme badan kita dan pembakaran kalori berlaku sekaligus menyebabkan lemak yg disimpan disingkirkan.

5. MAKAN

Makanan yg mengandungi karbohidrat tinggi perlu dikurangkan, KURANGKAN! Sayur dan buah perlu diambil lebih 1/2 dari hidangan. 

 

Tinggalkan makanan bergoreng, makan masakan yg di kukus, rebus ataupun panggang. Dan pilih makanan yg berkhasiat dengan kuantiti gula dan garam paling rendah.

6. TINGKATKAN KALSIUM DAN VITAMIN C

Ada supplemen yg boleh meningkatkan metabolisme tubuh. Pakar diet mencadangkan pengambilan Vitamin C dan juga susu untuk meningkatkan metabolisme tubuh.

Saya mengambil supplemen Shaklee yg saya yakini selamat dan berkesan iaitu SR Vita-C dan juga kalsium dari Ostematrix setiap hari.

7. KEWAJIPAN SAYA CINCH TEA MIX

Sesuai bagi yg ingin menurukan berat badan. Cuba konsisten 3 bulan. Sedar tidak sedar berat turun dan lemak pun hilang.


Ini suplimen Cinch tea mix umpama green tea yg lebih diformulasi untuk menurunkan berat badan. Minuman tea kurang kandungan kaffiennya.

Ini cara untuk saya tingkatkan metabolism. Syukur. Berat masih kekal walaupun umur semakin meningkat. Tanpa bantuan suplimen ni juga. Sukar bagi saya kekalkan metabolisma saya sedia kala. Sebab kadang berubah juga metabolisma ni kalau tidak di jaga.

Perlu konslitasi kesihatan daripada saya?

📱msg/whatsapp: 0143719339
✍ pm fb: JacQueline Jaumin
✉ email: jacqueline_jaumin@yahoo.com
IG : sumandak.kecik
ID : 1225800

FREE CONSULTATION! 

Luv,
SumandakKecik

Ibu² hamil, beri yang terbaik untuk bayi anda !

"Adakah saya sudah memberi yang terbaik untuk anak saya?"

Hai ! Memandangkan ramai para ibu bertanyakan pada saya apa vitamin terbaik untuk ibu² hamil.

Bukan saya tidak sarankan mana² vitamin lain untuk ibu² amalkan tapi vitamin atau suplimen terbaik, selamat dan berkesan pada ibu² hamil setakat ini adalah SHAKLEE.

Ramai sudah para ibu di luar sana mendapat #ShakleeEffect yang bermulanya dari masalah semasa hamil, antaranya :

🍀 masalah HB rendah

🍀 kerap alami kekejangan

🍀 cepat letih dan lesuh

🍀 tiada selera makan

🍀 tertekan melampau

🍀 sakit tulang dan sendi

🍀 morning sickness teruk

🍀 gigi mudah rapuh

🍀 sembelit

🍀 rambut gugur dan kering

...dan banyak lagi ! Duhh! Sangat sengsara kan masalah² ketika hamil melanda !

Selain ibu hamil mengamalkan suplimen ni. Ibu² hamil juga perlu menjaga diet harian dan emosi mereka.

Sebab melalui pemakanan dan kestabilan emosi ni sangat mempengaruhi perkembangan si bayi yg masih dalam kandungan.

Teruskan membaca untuk dapatkn info² tentang set suplimen shaklee. Pasti anda teruja dan ingin memilikinya sebab sangat membantu kepada para ibu yang mengalami masalah² ketika hamil

SET PRENATAL/IBU HAMIL SHAKLEE

ESP – Protein (Energy Soy Protein)

🌸Membina dan memperbaharui sel2 tisu ,hormon dan enzim di dalam tubuh.

🌸Pembentukan kuku,rambut dan kulit.

🌸Memberikan ibu tenaga.

🌸Membantu membekalkan asid amino yang bertindak membentuk otot dan organ bayi.

🌸Membantu pertumbuhan plasenta, uterus, penghasilan susu dan untuk membantu aliran darah ibu yang bertambah.

Multivitamin VitaLea

🌸Kekurangan iron boleh membuatkan si ibu lemah, mudah pitam atau pengsan, HB rendah dan sentiasa kelihatan pucat lesu.

B Complex

🌸Suplemen B complex Shaklee mengandungi Folic acid, Biotin yang sangat penting untuk pembentukan darah dan kestabilan hormon .

🌸Vitamin B dikatakan sangat penting untuk pembentukan tulang tengkorak anak di dalam kandungan.

Sustained release Vitamin C

🌸Merangsang penyerapan zat besi dan folic asid

🌸Penghasilan kolagen untuk pertumbuhan otot, tulang dan tulang rawan.

🌸Meningkatkan imun sistem

Ostematrix

🌸Kalsium sangat penting untuk pembinaan sel dan pembentukan tulang bayi.

🌸Ostematrix tidak mengandungi lemak berbanding ibu yang hanya bergantung dengan produk tenusu.

🌸Kalsium penting untuk darah membeku dengan sempurna.

🌸Membaiki ransangan urat saraf, mengelakkan kekejangan otot, sakit pinggang, lenguh-lenguh dan kebas kaki/tangan terutama bagi ibu mengandung.

🌸Kalsium juga penting untuk menstabilkan denyutan jantung dan tekanan darah tinggi.

Omega Guard

🌸Membantu pembentukan otak bayi dari peringkat awal pembentukan.

🌸Mengandungi DHA yang sangat penting untuk otak.

🌸Ianya juga membantu memecahkan lemak di dalam tubuh kita. Jadi ia membantu ibu mengawal berat badan ketika mengandung.

======

Menarik kan? Ini adalah antara testimoni² ibu² hamil yang mengalamkan suplimen shaklee sampai sekarang.

.

.

.

Untuk pembelian segera tekan 

"ORDER NOW"

Untuk info lanjut sila hubungi saya :

http://JacQuelineJaumin.wasap.my

📱msg/whatsapp: 0143719339

✍ pm fb: JacQueline Jaumin

✉ email: jacqueline_jaumin@yahoo.com

IG : sumandak.kecik

ID : 1225800

FREE CONSULTATION! 

Luv,

SumandakKecik

Menu DETOX cara si sumandak kecik !

Hello gais ! 😂 memandangkan ramai yg tanya si sumandak kecik macam mana DETOX dengan betul.

Kebanyakkannya minta menu terus. Ok! Si sumandak mau kongsi menu² secara ringkas tapi lengkap.

Harap ini bermanfaat sama kamu dan jangan terkejut seminggu DETOX ada mengalami berubahan sebab si sumandak pun ada buat DETOX juga.

Ok! Teruskan baca ya...

7 Hari Menu Detox Yang Cepat
-----HARI PERTAMA FIBER-----
buah sebiji (contoh epal)
Pagi dan Tengahari makan mentah
Malam makan sayur buat kukus
-----
sayur berdaun campur ayam atau ikan tanpa lemak/kulit, setengah tapak tangan masak stim atau bakar bersama buah
Makan Tengahari: Sajian salad

SALAD dan BUAH

Semua sayur HIJAU BERDAUN sahaja dan

HARI KE-2 SUP
-----

SUP SAYUR

3 kali makan sup sayur
HIJAU BERDAUN & tidak BERDAUN dengan buah sebiji.

-----
HARI KE-3  WARNA-WARNI
-----

SALAD & BUAH
Campur-campur sayur berwarna yang BERDAUN dan TIDAK BERDAUN bersama buah sebiji.
Siang makan mentah
Malam makan kukus

-----
HARI KE- 4 TENAGA
----

SALAD meal
Makan sayur yang BERDAUN - pagi.

Kemudian boleh masak sayur tu untuk tengahari dan malam bersama secawan ESP yang diblend dgn buah campur susu rendah lemak

-----
HARI KE -5 Vitality
------

Pagi : ESP Fruit Smoothie

Makan Tengahari : Sajian salad mentah 

Makan Malam : Sajian western

ayam atau ikan tanpa lemak/kulit, setengah tapak tangan masak stim atau bakar bersama buah dan sayur berdaun atau tidak berdaun

-----
HARI KE-6
----

Pagi : ESP Fruit Smoothie

sayur mentah berdaun campur ayam atau ikan tanpa lemak/kulit, setengah tapak tangan masak steam atau bakar bersama buah.

Makan Malam : Sajian Nasi
Ayam atau ikan tanpa lemak/kulit, setengah tapak tangan masak stim atau bakar bersama buah dan sayur berdaun atau tidak berdaun bersama setengah cawan nasi.

-----
HARI KE-7 PERMULAAN YANG SEGAR
----

Pagi : ESP Fruit Smoothie

Makan Tengahari : Sajian Nasi
Ayam atau ikan tanpa lemak/kulit, setengah tapak tangan masak stim atau bakar bersama buah dan sayur berdaun atau tidak berdaun bersama setengah cawan nasi.

Makan Tengahari : Sajian Mee

Ayam atau ikan tanpa lemak/kulit, setengah tapak tangan masak stim atau bakar bersama buah dan sayur berdaun atau tidak berdaun bersama setengah cawan nasi.

..

..

Hah! Ini cara DETOX, DIET dan EAT CLEAN yang betul. Sambil itu saya juga ambil suplimen DETOX (Alfalfa) dan set kulit cantik (ESP, Vita C dan Vita E) di shaklee.

Ini hasil 2 minggu DETOX walaupun seminggu saja sebenarnya. Ketagih DETOX sihat 😂

Shaklee Effect lain yg si sumandak kecik rasa : kurang craving manis, tidak mudah demam, tidak mudah penat dan tiada lenguh² badan.

Kamu pun boleh cuba ! Good luck !

Untuk konsulitasi DETOX boleh hubungi saya di nombor ini :

📱msg/whatsapp: 0143719339
✍ pm fb: JacQueline Jaumin
✉ email: jacqueline_jaumin@yahoo.com
IG : sumandak.kecik
ID : 1225800

Luv,

sumandak kecik